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完人圣修精义:要改变自己的内部状态,即改造自己的身心,关键是运用意识

提心吊胆易致病,无意紧张伤健康
150903一个中医眼中的精神健康(三)10
道家古法养生功“百日筑基”

Ⅱ、认真练功

智能功虽然集中了很多练功诀窍,但是要想出成果,还得靠自己练。老师只能教给方法,教理论,在关键的地方给点一下,使你在原有的基础上功夫上一个层次。如果自己一点基础都没有,老师给发的信息就进不去。进去的信息能否在身上起作用,能否把自己身体里的气凝聚起来,进而通过气改变形,这些变化又都跟自身练功情况有着直接关系。高明的老师发的气很精细,它和大自然的气差不了多少。如果对大自然的气不能接受运用,老师的气也同样不能接受运用。所以这些都取决于自身内部状况。

这就是古人说的“道可受兮不可传,虚以待之兮无为之先”。要改变自己的内部状态,即改造自己的身心,关键是运用意识练好智能功。怎么样去练呢?

一、刻苦练功,持之以恒

首先要把握练功的姿势、要领,了解每个姿势所起的作用。智能功理法并重,不仅要懂得功法,还要懂得功理,练功才能深化。在练功中还要运用意识,通过时间的积累,才能出功夫;同时,还要涵养道德,改变自己的素质,这是练好气功的两个基础。怎样才算练功刻苦呢?每一个人素质不一样,身体条件不一样,练功刻苦的标准也就不一样了。所以,应根据自身的具体情况,确定练功的强度,制定练功的规划。在自己力所能及的情况下,把练功强度再提高一点,觉得似乎达到饱和的程度,这就叫刻苦练功。练功规划。要结合自己的工作、学习和生活情况,通盘考虑。总之,功夫是用时间和力量把它攻克的,即古人所说的“功夫者,克功也”。练得越多,得到成果的那一天来得越早。在出成果上,不要总跟别人比。因为每个人的身体素质不同,构成身体健康的因素也是多方面的。比如有的人身体有病,但练功时间很短,病好了,功夫也长上去了。这是什么缘故呢?因为身体局部得了某种病,并不意味着全身都不健康,其整个身体素质,特别是心理素质还是好的,局部的病好了,身体也就好起来了。此外,要刻苦练功,还要做到持之以恒。不管刮风下雨,再忙再累,都要连续而不间断。不能三天打鱼,两天晒网。想起来了,一天练十几个钟头,累得浑身难受,饭也不想吃;有时又几天不练一次。这样不仅出不了功夫,而且对身体健康也有害。所以,练功不能“一曝十寒”。过去讲,一天停功十日补。停了一天功,练十天才能补起来。我说一天停功没法补。今天不练,时间过去了,就缺了一块。有的功三天不练,气感就不一样了。练气功持之以恒非常关键。尤其是长功的时候,身上感到不舒服,只要一停功,功马上就退下来了。再练,相当于重新爬坡,需要一段时间练功才能补上。应当把练功摆在与吃饭一样重要的位置,要养成习惯,形成潜在意识,当作生命活动的需要,这样就能做到持之以恒了。

做到持之以恒,就磨炼了自己的意志。顽强的意志力是调动、发挥气的作用的决定因素。一些老同志练功为什么比青年人长功还快呢?这其中的奥妙是,很多老干部经过多年的革命锻炼,意志非常顽强,一旦对气功这一目标选准后,就会坚定不移地练下去。他们的精神力量很强大,把这精神力量转移到生命运动上,加上刻苦练功,持之以恒,功夫很快就上去了。

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